É normal ter algum grau de ansiedade relacionado ao envolvimento em um relacionamento amoroso. Duvidar de um parceiro pode ser bastante comum, especialmente quando as coisas parecem não estar indo bem e as brigas são frequentes.
Embora muitos de nós experimentemos alguma ansiedade durante um relacionamento, aqueles que sofrem de TOC de relacionamento (TOCR) podem achar que estar em uma parceria é extremamente estressante e bastante difícil. O TOC e os relacionamentos são uma teia intrincada e, muitas vezes, os que sofrem não percebem a extensão da dor e da miséria que causaram a si mesmos.
O impacto do TOC nos relacionamentos se manifesta como pensamentos e desafios indesejados e angustiantes na vida amorosa. TOC e relacionamentos românticos são uma mistura inebriante que leva à frustração em estabelecer e manter relacionamentos românticos.
TOC de relacionamento – Foco irracional em compromissos românticos
O TOC de relacionamento é um subconjunto do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), em que um indivíduo é excessivamente consumido por preocupações e dúvidas e focado em seus compromissos românticos.
Os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento (TOCR) são semelhantes a outros temas do TOC, nos quais o sofredor experimenta pensamentos e imagens intrusivos.
No entanto, com o ROCD, as preocupações estão relacionadas especificamente ao outro significativo. Os sintomas do TOC de relacionamento incluem alguns comportamentos muito improdutivos, como buscar constantemente garantias de seus parceiros de que são amados e fazer comparações entre personagens fictícios, parceiros de amigos e seus próprios parceiros.
TOC e casamento
Se você é casado com alguém com TOC, eles procuram evidências para afirmar se o parceiro é um bom par. O transtorno de obsessão por relacionamento inclui pacientes que ruminam sobre seu relacionamento e parceiro por longas horas.
Seria uma boa ideia procurar aconselhamento de relacionamento ou fazer um teste online de TOC de relacionamento para determinar se você precisa de ajuda extra.
TOC e relacionamentos íntimos
Para as pessoas que sofrem de TOC de relacionamento, desfrutar de uma vida íntima e próspera pode ser estressante.
Eles experimentam medo de abandono, problemas corporais e desempenho de ansiedade. Habilidades de relaxamento, como respiração profunda e imaginação guiada, podem ser boas maneiras de relaxar os grupos musculares e aliviar o corpo da ansiedade e das inseguranças mal colocadas.
Alguns medos comuns
Alguns medos comuns no transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento incluem: E se eu não estiver realmente atraído pelo meu parceiro? E se eu realmente não amar meu parceiro? Essa é a pessoa certa para mim? E se houver alguém melhor por aí? A preocupação geral é que alguém possa estar com o parceiro errado.
A maioria de nós experimenta pensamentos e imagens intrusivas diariamente, mas as pessoas que não sofrem de TOC de relacionamento geralmente acham fácil rejeitá-los.
No entanto, é exatamente o oposto para quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento.
Pensamentos intrusivos são seguidos por uma forte reação emocional
Para aqueles que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento, os pensamentos intrusivos são quase sempre seguidos por uma forte reação emocional. Eles podem sentir uma enorme quantidade de angústia (por exemplo, ansiedade, culpa), e isso torna difícil ver a irrelevância da mensagem e, portanto, rejeitá-la.
Os sofredores sentem a urgência de se envolver com a ideia e, no caso do TOCR, buscar respostas. É um instinto de sobrevivência que leva os portadores de TOCR a agir para eliminar o perigo “percebido”.
É também a incerteza que é difícil de tolerar. Os sofredores podem terminar seus relacionamentos, não porque encontraram a “resposta”, mas porque não conseguem mais tolerar a angústia e a ansiedade do “não-saber” ou o fazem por culpa (“Como posso mentir para meu parceiro e arruinar sua vida?”).
Obsessão e compulsão mental
Com o TOCR, tanto a obsessão quanto a compulsão são mentais, portanto nem sempre há rituais visíveis.
Para ter certeza de que vale a pena investir tempo no relacionamento, os sofredores começam a buscar segurança.
Eles vão se envolver em ruminação sem fim, gastando incontáveis horas buscando respostas. Eles também podem comparar seu outro significativo com seus parceiros anteriores ou usar a “ajuda” do Google (por exemplo, pesquisar no Google “Como sei que estou com a pessoa certa?”).
Algumas pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento observam outros casais para ter uma ideia de como um relacionamento “bem-sucedido” deve parecer. Também é comum tentar controlar um ente querido ou prestar atenção a pequenos detalhes (por exemplo, aparência do parceiro, caráter, etc.).
A evitação também é uma característica compartilhada entre os que sofrem de TOCR. Eles podem evitar estar próximos e íntimos de seu parceiro ou se recusar a se envolver em atividades românticas.
ROCD está ligado ao perfeccionismo
O ROCD também é frequentemente associado ao perfeccionismo. Um padrão de pensamento distorcido mais comum ao perfeccionismo é o pensamento de tudo ou nada (dicotômico).
Portanto, se as coisas não são exatamente como “deveriam” ser, elas estão erradas. Parece haver uma crença entre as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento de que se deve sentir de uma certa maneira (por exemplo, “Deve-se sempre sentir 100% conectado ao parceiro”) ou que existem certos fatores ou comportamentos que definirão um relacionamento bem-sucedido (por exemplo, dar as mãos quando em público, sempre se sentir apaixonado pelo parceiro).
O desejo de se sentir de uma certa maneira pode criar muita pressão. Também pode causar desafios sexuais em um relacionamento, pois é difícil (se não impossível) atuar sob pressão.
Quando desejamos sentir uma emoção “perfeitamente”, acabamos não experimentando realmente a emoção.
Por exemplo, se você estivesse em uma festa e ficasse se perguntando: “Estou me divertindo agora?”
Isso tiraria sua experiência na festa. Isso também significa que não estamos nos concentrando no presente. Portanto, em vez de lutar para se sentir de uma certa maneira, pode-se querer se concentrar em continuar a vida cotidiana e as tarefas que ela envolve. Assim, se alguém decidir levar seu parceiro para um jantar romântico, ele deve tentar fazer um esforço para fazê-lo, mesmo que tenha pensamentos intrusivos e se sinta desconfortável (por exemplo, ansioso, culpado).
Pode ser útil nos lembrarmos de que o objetivo não é necessariamente aproveitar a ocasião (ou nos sentirmos bem com ela), pois podemos estar nos preparando para o fracasso.
Existe uma falsa compreensão entre os portadores de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento de que não se pode sentir atração por mais de uma pessoa ao mesmo tempo e, portanto, sempre que o sofredor se encontra sentindo uma certa atração por outra pessoa, tende a sentir uma enorme culpa. e ansiedade. Eles tentam esconder esses sentimentos se afastando (ou seja, evitando) ou confessando ao parceiro.
Quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento pode sentir que precisa ser “honesto” com seu parceiro e compartilhar ou “confessar” suas dúvidas. A verdade é que é perfeitamente normal achar outras pessoas atraentes durante um relacionamento sério. Sabemos que muito provavelmente escolhemos a pessoa com quem estamos por motivos maiores e não apenas com base em sentimentos que vivenciamos de uma só vez.
Sentimentos tendem a mudar diariamente, mas nossos valores não influenciam
É bom lembrar a nós mesmos que os sentimentos e humores tendem a mudar diariamente, mas nossos valores dificilmente oscilam. Não é possível se sentir 100% conectado e apaixonado por nossos parceiros o tempo todo. Os relacionamentos mudam com o tempo, então podemos ter dificuldades se quisermos nos sentir da mesma maneira que nos sentíamos no início de nosso relacionamento. No entanto, aqueles presos em uma concha de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento se recusam a acreditar nisso.
Sentimentos tendem a mudar diariamente, mas nossos valores não influenciam
É bom lembrar a nós mesmos que os sentimentos e humores tendem a mudar diariamente, mas nossos valores dificilmente oscilam. Não é possível se sentir 100% conectado e apaixonado por nossos parceiros o tempo todo. Os relacionamentos mudam com o tempo, então podemos ter dificuldades se quisermos nos sentir da mesma maneira que nos sentíamos no início de nosso relacionamento. No entanto, aqueles presos em uma concha de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento se recusam a acreditar nisso.
Tratamento
A terapia de casais provavelmente será desafiadora quando o terapeuta não estiver familiarizado com essa condição. É necessário educar não apenas o sofredor, mas também o parceiro sobre TOC e TOCR.
O tratamento realmente tende a funcionar para aqueles indivíduos que estão dispostos a mergulhar. Confira este vídeo para um tratamento baseado em pesquisa para TOCR:
Prevenção de exposição e resposta
Exposição e prevenção de resposta (ERP) é a abordagem de tratamento conhecida por ter mais sucesso no tratamento do TOC. As técnicas de ERP exigem que o sofredor do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento se permita voluntariamente ser exposto às mesmas coisas e idéias das quais tem medo (por exemplo, “Existe a possibilidade de estar com o parceiro errado”).
Praticar exercícios de exposição repetidamente ao longo do tempo permite aos portadores de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento a oportunidade de aprender a conviver com suas dúvidas e preocupações e a melhor forma de gerenciar pensamentos intrusivos sobre o relacionamento e seu outro significativo.