Estou em boa companhia. Acabei de ter uma recaída de ” vício em telefone “. Era o fim do ano letivo, então eu estava queimando em todos os cilindros: relatórios de fim de ano, formatura e viagem noturna obrigatória do ensino médio para DC. Eu me vi constantemente verificando e-mails em meu telefone e, em seguida, rolando sem pensar, não investindo totalmente no tempo de meus pais ou parceiros.
Cerca de metade dos americanos relatam sentir-se dependentes de suas telas. Para muitos, isso significa horas de tela todos os dias. Se alguém que você ama reclamou sobre o uso da tela, você não consegue reduzir o tempo de tela, fica agitado quando o telefone não está prontamente disponível ou o tempo gasto na rolagem continua aumentando, você pode ter um problema.
Eu não ficaria tão preocupado se fosse apenas eu rolando sozinho sem pensar em uma ilha deserta. Mas o uso excessivo de nossos telefones pode ter alguns efeitos adversos reais em nossos relacionamentos e no desenvolvimento de nossos filhos. Como Erika Christakis aponta em um artigo da Atlantic, “Mais do que crianças obcecadas por telas, devemos nos preocupar com pais sintonizados”.
É um refrão comum para os pais falarem sobre o tempo de tela de seus filhos. Os pais se preocupam e se preocupam com o impacto que “Cocomelon” está tendo em seus filhos. Christakis diz que falar sobre o tempo de tecnologia das crianças é uma cortina de fumaça para evitar falar sobre o problema real: nossa própria obsessão descontrolada por telefone e a divisão atenção dividida que isso leva.
Aqui estão três razões para “desligar o maldito telefone” quando estiver passando um tempo com sua família.
1. Baixa Inteligência Emocional
![3 razões para lidar com a obsessão dos seus pais por telefone 2 pessoa com baixa inteligência emocional por uso de telefone](https://lideraassessments.com.br/wp-content/uploads/2018/11/Estresse.jpg)
Em um artigo anterior, descrevi como os relacionamentos consistem no que John Gottman chama de lances. Basicamente, lances são palavras e ações que visam a conexão, e como esses lances são recebidos é um bom indicador da saúde de nossos relacionamentos.
Se minha filha disser: “Olha meu cabelo de sereia, papai!” e eu uso minhas ferramentas de improvisação para acompanhar, estou fortalecendo nosso relacionamento. O princípio “Sim, E” do Improv funciona bem aqui. Talvez eu diga a ela: “Seu cabelo de sereia é lindo e parece que você está deixando crescer escamas de sereia!” Ou eu poderia tentar: “Você está certo! Isso é buscar cabelo de sereia. Eu tenho cabelo de unicórnio do qual tenho muito orgulho.” Se eu for junto com minha filha e continuar acrescentando detalhes, estaremos brincando e nos conectando. Vitórias ao redor.
Agora, vamos imaginar que estou navegando pelo TikTok. Telefones levam ao que é chamado de atenção dividida. Em essência, isso nos leva a não estar totalmente presentes nas cenas que estão se desenrolando com nossos filhos. Isso pode significar que reagimos sem todas as informações ou perdemos esses lances preciosos à medida que surgem.
Acontece que captar esses lances e dar atenção total aos nossos filhos é importante para o desenvolvimento deles. Agora, não estou falando de atenção total o tempo todo. As crianças precisam brincar sozinhas e os pais precisam de algumas pausas intencionais ao longo do dia. Pense em qualidade sobre quantidade.
Estar enterrado em nossos telefones está levando a uma quantidade abundante de tempo de baixa qualidade com nossos filhos e muita atenção dividida. As crianças precisam desse tempo de qualidade gasto jogando vôlei com seus cuidadores. Isso os ajuda a desenvolver suas habilidades de linguagem desde o início e leva a melhores pontuações de inteligência emocional.
O ponto de partida: Abandone o telefone e dê aos seus filhos atenção total e de qualidade. Comecei a guardar meu telefone em outro cômodo ou escondê-lo em uma mochila para me conectar mais intencionalmente com minhas garotas.
Comece pequeno. Tente 15 minutos e veja como vai. Além disso, ajuda a se comunicar claramente com seus filhos. “Papai está guardando o telefone porque o distrai. Quero dar a você toda a minha atenção por 30 minutos e depois vou carregar a máquina de lavar louça.
2. Parentalidade mais rápida
![3 razões para lidar com a obsessão dos seus pais por telefone 3 Parent coach](https://parentcoachingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2020/01/Parent-coach.jpg)
Outro motivo para abandonar o telefone é que ele pode nos tornar mais rápidos. Embora o “vício do telefone” não seja um diagnóstico reconhecido, existem alguns paralelos com outros tipos de vícios – um dos quais é que, quando não conseguimos nossa dose ou quando algo mata nosso zumbido, podemos ficar bravos ou agitados.
Vamos voltar ao exemplo do cabelo de sereia. Digamos que eu estava enviando um e-mail quando minha filha se gabou de seu cabelo de sereia. Minha resposta provavelmente será: “Espere um segundo” ou “Papai só precisa terminar este e-mail”.
Quanto mais críticas nossos filhos recebem, maior a probabilidade de eles internalizarem esses lances fracassados e agirem ou recuarem. Eu vi isso em primeira mão. “Espere um segundo” rapidamente leva a acrobacias completas do sofá. Eles vão chamar minha atenção de uma forma ou de outra porque precisam dessa conexão. Eles precisam desses lances aceitos!
O ponto de partida: Tente uma experiência. Deixe seu telefone em outro cômodo enquanto brinca com seus filhos por uma hora. Em seguida, compare isso com uma hora gasta rolando na proximidade de seus filhos. Acho que você descobrirá que o tempo sem telefone é de melhor qualidade. Você será menos arrogante e mais presente.
Se meus filhos estão brincando bem juntos, pego um livro e digo a eles que vou ler enquanto eles brincam. Ler um livro antigo não tem as mesmas qualidades compulsivas de rolar a página; portanto, quando você for interrompido para amarrar sapatos ou buscar garrafas de água, provavelmente não será tão mal-humorado. Além disso, é ótimo modelar a leitura para seus filhos.
![Fonte: Joice Kelly/Unsplash Fonte: Joice Kelly/Unsplash](https://cdn2.psychologytoday.com/assets/styles/article_inline_half_caption/public/field_blog_entry_images/2023-06/joice-kelly-EDbJ-kBxel8-unsplash.jpg?itok=L7mD-T3p)
3. Perca um momento, perca muito
Por fim, abandonar nossos smartphones leva a um monte de momentos memoráveis e imperdíveis. Esta semana, fui intencional com meu telefone e o mantive fora da sala, o que levou a algumas cenas super divertidas.
Por exemplo, eu estava jogando blocos com as meninas e notei que elas estavam perdendo o interesse. Sem pensar, perguntei: “Quem quer jogar ‘Cuidado com os dedos’?”
Este foi um momento de improvisação total. “Cuidado com os dedos” não é um jogo do qual já ouvi falar. Eles ficaram empolgados e disseram que queriam jogar, então comecei a inventar as regras à medida que avançava.
Todos recebem 10 blocos. Você constrói uma torre alta com os blocos e, em seguida, coloca as mãos em cada lado da torre. Então, deixando as mãos no chão, vocês se revezam tentando derrubar as torres de outras pessoas enquanto gritam “Cuidado com os dedos!” O jogo foi um sucesso e as meninas pediram para jogar a semana toda.
A atenção total dos pais leva a momentos como este. Superamos o tédio ou a agitação e tiramos a sorte grande com momentos divertidos de conexão de vez em quando. E assim como diz o slogan da loteria: “Você precisa jogar para ganhar”.
É assim com a paternidade. Temos que desligar nossos telefones e dar atenção total aos nossos filhos. Nem sempre. Não constantemente. Mas às vezes. Porque é quando captamos esses lances, aprendemos sobre nossos filhos e nos conectamos de maneiras ricas e significativas.
Mas faça o que fizer, não se esqueça de observar os dedos!
Referências
Carrie Shrier, MSUE (2023, 23 de fevereiro). Os perigos da parentalidade distraída. Extensão MSU. https://www.canr.msu.edu/news/the_dangers_of_distracted_parenting
Vício em celular: estatísticas e sinais. King University Online. (2022, 19 de setembro). https://online.king.edu/news/cell-phone-addiction/
Christakis, E. (2022, 14 de fevereiro). Os perigos da parentalidade distraída. O Atlantico. https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2018/07/the-dangers-of-dis…
Nabi, RL, & Wolfers, LN (2022). O uso de mídias digitais prejudica a inteligência emocional das crianças? Uma perspectiva parental. Mídia e Comunicação, 10(1), 350-360.
Radesky, JS, Kistin, CJ, Zuckerman, B., Nitzberg, K., Gross, J., Kaplan-Sanoff, M., … & Silverstein, M. (2014). Padrões de uso de dispositivos móveis por cuidadores e crianças durante as refeições em restaurantes de fast food. Pediatria, 133(4), e843-e849.