A família desempenha um papel crucial em nossas vidas. Além de nos dar amor e apoio, a família também nos dá um sentimento de pertencimento.
No entanto, é normal sentir-se frustrado ou aborrecido com os familiares, mesmo que nos importemos profundamente com eles.
Por que você se irrita facilmente com sua família? Isso pode ser devido a mal-entendidos, críticas injustificadas, falta de apoio, negligência ou sensação de que você não se encaixa com eles.
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Os pais geralmente aumentam nossos níveis de raiva mais rapidamente, mas os irmãos também podem nos frustrar facilmente.
Mal-entendidos e discussões nas famílias podem acontecer mesmo em famílias não tóxicas. Como eles são resolvidos é crucial.
No entanto, em algumas famílias, essas formas tóxicas de comportamento existem como um padrão, o que pode deixar um indivíduo emocionalmente assustado.
Você tem medo de que aconteça com você ou pensa que já aconteceu porque se sente muito irritado depois de cada conversa com sua família.
Neste artigo, explicaremos com mais detalhes por que sua família o aciona e aconselharemos como superar essa situação.
Como exatamente sua família te irrita?
Todo almoço de domingo ou reunião familiar termina com você ficando zangado com sua família.
Quando você pensa sobre isso, de certa forma, sempre foi assim, você simplesmente não estava prestando atenção o suficiente.
Como exatamente sua família te deixa louco:
1. Sua família não apoia o suficiente
Às vezes, parece que você não recebeu o apoio adequado de sua família para tudo o que sempre desejou.
Não estamos falando de recursos financeiros, embora seja possível que eles também não possam fornecê-los. Pensamos mais nesse apoio moral e emocional.
Em vez de sua família ser aquele forte apoio para ajudá-lo na vida, você sente que eles apenas o enganaram e dificultaram seu caminho.
Essas famílias geralmente não permitem que as crianças sejam independentes o suficiente.
Então, em vez de apoiar suas ideias e planos, eles já têm planos para você com antecedência porque “eles sabem o que é melhor para você”.
Você pode sentir que seus pais arruinaram sua vida devido à falta de apoio deles para ajudá-lo a alcançar seus desejos e objetivos.
2. Sua família te critica demais
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Você se sente alvo de críticas em sua família? O que quer que você faça não é suficiente para eles.
Por causa desse tipo de família, você sempre se sente pressionado, não importa o que faça .
Para cada série inferior na escola, você recebeu críticas. Talvez você tenha sido punido.
Seus pais desejavam fortemente a perfeição, o que significa que você deveria participar de todas as competições escolares. Isso deixou você com pouco tempo livre, pois sempre estava envolvido em atividades extras depois da escola.
Eles fizeram tudo isso para mostrar seu filho bem-sucedido a outros pais.
Claro, pais assim vão criticar sua vida hoje.
O alvo comum de críticas pode ser seu trabalho e carreira porque você não atendeu aos critérios deles.
Infelizmente, sua vida privada também é alvo de críticas. Comentários grosseiros sobre seu parceiro ou perguntas sobre o motivo de você ainda não ter filhos são típicos nas conversas com seus pais.
Embora sejam sua família, seu comportamento mostra falta de respeito pelos limites pessoais, o que é inaceitável mesmo entre os familiares.
3. Sua família não se importa o suficiente com você
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Você já se sentiu frequentemente negligenciado por sua família? Ou que eles simplesmente não se importam o suficiente com você?
Infelizmente, nem todo mundo é material para pais, então sua infância foi acompanhada por vários problemas. Isso é especialmente pronunciado em famílias onde os pais são imaturos e irresponsáveis.
Muitas vezes você tem que presenciar brigas entre pais ou irmãos porque a dinâmica da sua família é assim.
Eles não prestaram atenção suficiente a você por causa de seus problemas, inseguranças e insatisfações.
Se seus pais são divorciados, sua família pode ter se tornado ainda mais caótica. E provavelmente doeu muito se um dos pais começou uma nova família e se esqueceu de você.
4. Você está sendo usado por sua família
Não precisa significar que é toda a família; pode ser apenas um membro da família se aproveitando de sua bondade.
Sabemos que isso soa estranho, mas há muitos exemplos de pais que constantemente pedem dinheiro aos filhos. Eles jogam a carta “Eu criei você, agora você me deve”.
Às vezes, a exploração pode assumir diferentes formas. Por exemplo, se sua família depende tanto de você que o impede de se mudar para uma cidade diferente.
Eles não se importam com seus objetivos e só querem que você esteja disponível para o que eles quiserem. Seus próprios objetivos não são uma prioridade para eles.
Entendemos a importância de ajudar os familiares, mas garantir que ninguém esteja se aproveitando de você é essencial, mesmo que sejam da família.
5. Você sente que não pertence à sua família
Esta é uma percepção dura.
Você provavelmente não é o único que se sente assim, porque muitos adolescentes passam por essa fase rebelde em que sentem que não pertencem, odeiam seus pais, etc.
Mas você não é mais um adolescente, e aquele sentimento de não pertencimento permanece. É ainda mais forte agora que você é um adulto com uma personalidade mais desenvolvida.
As opiniões de seus pais o incomodam porque são totalmente opostas às suas. Seja qual for o assunto, política, música ou esportes, sempre termina com você discutindo.
Talvez seus valores difiram significativamente dos de sua família. Por exemplo, você pode priorizar a tolerância e se opor a todas as formas de discriminação enquanto seus pais têm opiniões diferentes.
Muitas vezes você se pergunta como está relacionado a essas pessoas.
Talvez até seus pais sejam boas pessoas, e te amem, mas apesar de tudo isso, parece que vocês estão falando outra língua porque não se entendem.
Por tudo isso, você sempre se sentiu um estranho em sua família.
Como ficar menos irritado com sua família?
Uma resposta lógica para essa pergunta seria passar menos tempo com eles. Isso é verdade, mas e se a situação atual não permitir que você faça isso e você não quiser cortar completamente sua família de sua vida?
Se você se encontra nessa situação, é essencial resolvê-la.
Ter interações negativas repetidas vezes com seus pais pode prejudicar seu bem-estar mental, por isso vale a pena tentar melhorar a situação.
Aqui está o que você precisa fazer:
1. Reflita sobre seu comportamento
Comece examinando suas próprias emoções e reações.
Reserve um momento para refletir sobre por que você se sente irritado com ações ou circunstâncias específicas envolvendo sua família.
Não estamos dizendo que seja necessariamente assim, mas e se sua reação for ligeiramente exagerada e causada por experiências anteriores, insatisfação e desapontamentos?
O passo inicial para lidar e controlar sua irritação é tomar consciência dela.
2. Tente entender sua família
Outra etapa difícil porque eles fazem de tudo para dificultar sua compreensão.
Tente entender especialmente seus pais, que também podem ter tido uma infância difícil, embora isso não seja uma desculpa para tornar sua infância difícil também.
É comum que as diferenças geracionais causem tensão entre os membros da família. É importante entender que indivíduos que viveram em circunstâncias diferentes podem não aceitar prontamente as ideias modernas.
Novamente, é importante lembrar que os membros da família podem ter temperamentos e personalidades diferentes.
Por tudo isso, estabeleça expectativas realistas. Sua família não pode mudar da noite para o dia.
3. Estabeleça limites saudáveis
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Limites são essenciais para manter relacionamentos saudáveis com sua família. Principalmente se você mora com vários familiares porque sem limites, morar com uma família que te incomoda vai ser um inferno.
É essencial conhecer seus limites pessoais e expressá-los razoavelmente. Isso envolve estabelecer limites quanto ao espaço pessoal, ao tempo e aos assuntos discutidos.
Se você se sentir desconfortável em discutir assuntos pessoais ou receber feedback negativo sobre seu trabalho, é importante comunicar isso claramente com sua família.
Sinta-se à vontade para sair da conversa se sua família o desrespeitar. Você merece ser tratado com respeito e não deveria tolerar o comportamento deles.
4. Pratique o auto cuidado
Se sua família costuma deixá-lo nervoso, seu bem-estar pode ser prejudicado.
É por isso que cuidar do seu próprio bem-estar é crucial para administrar o aborrecimento.
Alguns exemplos de atividades de auto cuidado são exercícios, praticar hobbies, praticar a atenção plena ou obter apoio emocional de amigos ou de um terapeuta.
5. Aplique medidas mais drásticas, se necessário
Se o mal-entendido familiar for um problema significativo para você e a situação se tornar mais extrema, pode ser necessário tomar medidas adicionais.
Primeiro, você não precisa contar tudo para sua família, especialmente assuntos sobre os quais você sabe que não concordam.
Então, não se preocupe com tudo o que sua família pensa quando eles o decepcionaram muitas vezes.
É desnecessário buscar a aprovação de sua família para saber como você vive sua vida.
Pais super controladores podem ter acostumado você a pedir permissão para tudo, mas você é você mesmo e pode tomar suas próprias decisões.
Para Concluir – Não Existem Famílias Perfeitas
“O amor familiar é confuso, apegado e tem um padrão irritante e repetitivo, como um papel de parede ruim”– PJ O’Rourke
Como mencionado anteriormente, conflitos familiares e mal-entendidos são bastante comuns.
Ser irritado com muita facilidade por sua família significa que você deve aprender a ficar menos irritado com sua família ou trabalhar em maneiras de mudar isso.